Чувствительные зубы доставляют немало неприятностей. Казалось бы, совсем небольшое действие — глоток холодного напитка или кусочек сладкого десерта — и вот уже зубы словно «стреляют» болью. Если вы сталкивались с подобным ощущением, значит, знаете, насколько сильно это может нарушить качество жизни. Без качественного ухода и понимания причин такой чувствительности, ситуация может только усугубляться. В сегодняшней статье подробно расскажу, как правильно ухаживать за чувствительными зубами, чтобы снизить дискомфорт и сохранить здоровье ротовой полости.
Почему зубы становятся чувствительными?
Чтобы эффективно бороться с чувствительностью зубов, сначала нужно понять, почему она возникает. Зубы, как мы знаем, состоят из нескольких слоёв: самый поверхностный — эмаль, под ней дентин и в центре — пульпа с нервными окончаниями. Чувствительность появляется, когда эмаль истончается или повреждается и дентин оказывается более доступен внешним раздражителям. Именно дентин содержит микроскопические канальцы, по которым раздражители проникают к нервам.
Причины истончения или повреждения эмали и обнажения дентина могут быть разными:
- Чрезмерное или неправильное чистка зубов. Слишком жёсткая щётка и сильное нажимание способны вытереть эмаль.
- Использование агрессивных отбеливающих средств. Некоторые пасты и процедуры разрушают защитный слой.
- Кислая пища и напитки. Лимон, газировка, виноградный сок и другие кислые продукты разрушают эмаль.
- Стоматологические заболевания. Кариес, пародонтит и эрозия зубов могут усугублять чувствительность.
- Скрежет зубами (бруксизм). Постоянное трение зубов друг о друга истончает эмаль.
- Возрастные изменения. С годами зубы становятся более уязвимыми.
Вот почему подход к уходу должен быть внимательным, комплексным и мягким.
Основы правильного ухода за чувствительными зубами
Без правильного ухода боль и дискомфорт сохранятся, и даже усилятся со временем. Давайте разберём, как правильно ухаживать за зубами, чтобы снизить чувствительность и сохранить их здоровье.
Выбор правильной зубной щётки
Щётка — первый и основной инструмент в уходе за полостью рта. Для чувствительных зубов подходит зубная щётка с мягкой или сверхмягкой щетиной. Жёсткие щетинки могут дополнительно травмировать эмаль и десны, усиливая проблемы. Круглая или с овальной формой щетина помогает эффективнее и бережнее очищать поверхность зубов и межзубные пространства.
Оптимальная техника чистки
Чистить зубы нужно не менее двух раз в день, но не менее важно — делать это аккуратно. Рекомендуется использовать мягкие круговые движения, избегая чрезмерного давления. Горизонтальные движения с нажимом, широко распространённые у многих, разрушают эмаль и способствуют оголению канальцев дентина.
Подходящая зубная паста
На полках магазинов сейчас можно найти целый ряд паст, рассчитанных специально для чувствительных зубов. Они содержат ингредиенты, которые помогают укрепить эмаль или блокируют нервные окончания. Обычно в составе встречаются:
- Нитрат калия — уменьшает возбуждение нервных окончаний.
- Фториды — укрепляют эмаль.
- Цинк — способствует заживлению и борьбе с бактериями.
- Кальций — помогает восстановить структуру зубов.
Регулярное применение таких паст способно значительно снизить чувствительность.
Ограничение кислотных продуктов и напитков
Еда и напитки с повышенной кислотностью не только повреждают эмаль, но и провоцируют неприятные ощущения при чувствительных зубах. Старайтесь умеренно употреблять лимон, газированные напитки, кислые фруктовые соки и сухофрукты. Если хочется что-то кисленькое, после приёма таких продуктов полезно прополоскать рот водой, чтобы снизить кислотную нагрузку и дать эмали время восстановиться.
Профессиональные методы ухода и лечения
Помимо домашнего ухода, иногда необходима помощь стоматолога. Врач может подобрать процедуру или средство, которое окажет более эффективное воздействие на чувствительность зубов именно в вашем случае.
Профессиональная чистка зубов
Удаление зубного налёта и камня — это обязательная процедура для снижения чувствительности. Налёт и камень могут раздражать десны и способствовать развитию воспалений, усиливающих чувствительность зубов. Поток воды и ультразвука помогают удалить эти отложения без повреждения эмали.
Фторирование зубов
Это процедура нанесения на зубы специальных составов с фтором, которые проникают в эмаль и укрепляют её. Фторирование уменьшает пористость зубной поверхности и способствует защите от воздействия раздражителей.
Лечение лазером
Современная стоматология предлагает лазерные методы лечения чувствительных зубов. Лазер помогает запечатать канальцы дентина, уменьшая их проницаемость и, соответственно, болезненность при контакте с раздражителями. Это инновационный метод, который показал хорошие результаты, особенно при выраженной чувствительности.
Реставрационные методы
Если чувствительность вызвана сколами эмали, кариесом или трещинами, врач может предложить реставрацию зубов с помощью пломб или виниров. Это восстановит анатомическую целостность зубов и защитит нервные окончания.
Домашние средства и привычки, которые помогут снизить чувствительность
Помимо профессионального ухода и посещения стоматолога, существует ряд домашних методов, которые можно применять ежедневно.
Используйте ополаскиватели для рта
Существуют специальные ополаскиватели для чувствительных зубов с содержанием фтора и антисептиков. Они помогают снизить воспаление, укрепить эмаль и создать защитный слой.
Избегайте экстремальных температур
Очень горячая или очень холодная пища и напитки вызывают резкий болевой ответ у чувствительных зубов. Постарайтесь свести к минимуму подобные перепады температуры, особенно в период обострения.
Измените диету
Рацион с большим количеством свежих овощей, фруктов (умеренно кислых) и продуктов, богатых кальцием и витамином D, поддержит здоровье зубов и костей. Важно также пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать нормальный уровень слюны, которая естественным образом защищает зубы.
Правильный выбор жевательной резинки
Жвачки без сахара стимулируют выработку слюны, что способствует нейтрализации кислот и очищению зубов от остатков пищи. Это может помочь снизить чувствительность.
Чего делать не стоит при чувствительности зубов
Ошибки, которые мы совершаем в уходе, могут только ухудшить ситуацию. Давайте рассмотрим, чего лучше избегать.
Не используйте жёсткие щётки
Как уже говорилось, они истончают эмаль и травмируют десны.
Не злоупотребляйте отбеливанием
Частые и агрессивные процедуры отбеливания разрушают защитный слой зубов, усиливая чувствительность.
Не игнорируйте визиты к стоматологу
Если болезненность не проходит, важно посетить врача. Самолечение иногда не даёт результата и откладывание лечения может привести к осложнениям.
Не чистите зубы слишком часто и долго
Два раза в день по 2-3 минуты — оптимально. Чрезмерное количество чисток и слишком длительное мытьё могут повредить слизистую и эмаль.
Таблица: основные рекомендации по уходу за чувствительными зубами
| Аспект ухода | Рекомендации | Чего избегать |
|---|---|---|
| Зубная щётка | Мягкая или сверхмягкая щетина | Жёсткая щетина |
| Зубная паста | Специальная для чувствительных зубов с фтором и нитратом калия | Отбеливающие и абразивные пасты |
| Техника чистки | Мягкие круговые движения, без нажима | Сильное давление, горизонтальная чистка |
| Питание | Умеренно кислые продукты, много кальция | Газировка, кислые соки, лимон, острые специи |
| Профессиональный уход | Фторирование, удаление налёта, лазерная терапия | Самолечение без консультации врача |
Вывод
Чувствительные зубы — это далеко не приговор, а сигнал организма о том, что требуется дополнительная забота и внимание. Соблюдая простые правила ухода, меняя некоторые привычки и при необходимости обращаясь к стоматологу, можно значительно снизить дискомфорт и наслаждаться любимыми блюдами без боли. Главное — не игнорировать проблему и действовать комплексно: бережная гигиена, правильный выбор средств, корректировка питания и регулярные осмотры у специалиста. Помните, здоровье ваших зубов — это залог уверенной и яркой улыбки на долгие годы!