Новости 21 сентября 2023 Ерейментау

АвторYozshuran

21 сентября 2023 года стал днем, который останется в памяти жителей Ерейментау надолго. В этот день произошло несколько значимых событий, которые повлияют на развитие города и его обитателей. В первой половине дня состоялись открытие нового культурного центра и церемония награждения лучших спортсменов года. Культурный центр, расположенный в центре города, стал настоящим искусством архитектуры и предназначен…

Сколько нужно ходить в день для похудения

АвторYozshuran

Ходьба является одним из самых доступных и эффективных способов похудения. Регулярные прогулки способны сжигать лишние калории, улучшать общий тонус организма и продлевать жизнь. Однако, многие задаются вопросом, сколько нужно ходить в день, чтобы добиться видимых результатов в похудении. Специалисты рекомендуют каждый день ходить не менее 10 000 шагов. Такое количество шагов поможет увеличить общую физическую…