Как рассчитать калораж для похудения
Когда дело доходит до похудения, одним из ключевых аспектов является правильное определение калорийности потребляемой пищи. Количество калорий, которое мы потребляем каждый день, является основным фактором, влияющим на изменение нашего веса. Более конкретно, у нас должно быть дефицит калорий, чтобы наше тело начало сжигать запасы жира вместо поступления новых. Оценить свою текущую калорийность можно с помощью…