Как рассчитать норму калорий для похудения: простой и эффективный способ
Когда мы хотим похудеть, ключевым фактором является контроль за потреблением калорий. Определение правильной нормы калорий поможет нам достичь желаемых результатов, сохраняя при этом наш организм здоровым и энергичным. Простой и эффективный способ расчета нормы калорий для похудения — это учет нашего базального обмена веществ (БЖВ) и физической активности. Базальный обмен веществ – это количество энергии,…